Sudahkah keluarga Anda menerapkan pola makan sehat setiap hari?
Melalui program Tumpeng Gizi Seimbang, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia bersama Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) mengajak masyarakat membiasakan pola konsumsi yang tepat, beragam, dan seimbang.
Dalam Tumpeng Gizi Seimbang:
Karbohidrat (3–4 porsi) sebagai sumber energi utama.
Sayur (3–4 porsi) dan buah (2–3 porsi) untuk vitamin dan serat.
Protein hewani & nabati (2–4 porsi) untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh.
Batasi gula, garam, dan minyak agar terhindar dari risiko penyakit.
Minum air putih 8 gelas sehari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Tak hanya makanan, pola hidup sehat juga penting:
✔ Cuci tangan pakai sabun
✔ Aktif bergerak: berjalan, bersepeda, senam, olahraga
✔ Rutin memantau berat badan
Mari wujudkan keluarga sehat, kuat, dan produktif dengan menerapkan Tumpeng Gizi Seimbang setiap hari.
Dinas Kesehatan Provinsi Jambi
Sehat Dimulai dari Piring Kita!
